Vivemos em uma era em que a produtividade é venerada e o descanso muitas vezes é negligenciado. O mundo moderno é frenético, marcado por prazos apertados, metas a cumprir e uma constante pressão para estar sempre em atividade.
No entanto, o descanso não é – ou não deveria ser – um luxo; é uma necessidade vital para o bem-estar físico, mental e emocional.
Em pesquisa da empresa Eisenbahn com Data Folha contemplando pessoas de todo o Brasil, foi levantado que 43% das pessoas entrevistadas estão vivendo em modo acelerado. O descanso, além de desempenhar um papel fundamental na regeneração do corpo e no bom funcionamento dele, também desempenha um papel crucial na saúde mental.
oque é um cartão de crédito?
neste poste vamos saber mais sobre CARTÃO DE CRÉDITO
e como conseguir um cartão de crédito internacional, Cartão de crédito é um meio de pagamento eletrônico.É tipo um cartão de plástico más que pode conter ou não um chip e na maioria das vezes apresenta na frente o nome do portador do cartão ou o número do cartão e data de validade,já no verso, um campo para assinatura do cliente ou já assinado digitalmente e o número de segurança (CVV2) e a tarja magnética (geralmente preta ou prata).Sendo a maioria de cartões de crédito possui forma e tamanho padronizados para se adequar, como especificado pelo padrão do ISO 7810.O cartão de crédito foi criado com intuito de facilitar as compras em empresas e reduzir a grande quantidade de dinheiro “vivo” em movimento, o mesmo caiu rapidamente no gosto dos brasileiros.O cartão de crédito por sua vez poderá ser usado como meio de pagamento para comprar várias coisas, sendo ele um bem ou até mesmo contratar um serviço.O titular do cartão poderá recebe mensalmente no endereço indicado as suas faturas para pagamento e ainda pode escolher se opta por pagar o total cobrado ou somente o mínimo ou algum valor que seja acima do mínimo,deixando o pagamento do restante da fatura para o mês seguinte mediante cobrança de juros.Todo cartão de crédito possui um limite de compras que é definido pelo banco emissor do cartão.As compras já efetuadas reduzem o limite disponível até que,quando o saldo fica negativo, novas compras são negadas.O pagamento da fatura faz assim a liberação o limite do CARTÃO DE CRÉDITO para ser utilizado novamente.
Momentos de pausa são essenciais para reduzir o estresse, promover a clareza de pensamento, melhorar pensamento crítico, criatividade e produtividade. O sono adequado não apenas melhora a memória e a capacidade de aprendizado, mas também está diretamente ligado à saúde emocional. A privação do sono e falta de descanso podem desencadear problemas sérios como ansiedade, depressão e irritabilidade.
Agora vamos falar de produtividade: muitas vezes pensamos que quanto mais tempo se trabalha, mais se produz, mas não é bem assim. A qualidade do trabalho está intrinsecamente ligada ao descanso adequado. Ele permite que o cérebro descanse e se recupere, e esses momentos podem e devem ser planejados, não apenas aguardados.
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É fundamental que empresas e indivíduos reconheçam a importância de promover uma cultura que valorize o descanso e o equilíbrio entre trabalho e vida pessoal. Na DeÔnibus, com a chegada do trabalho Remote First (‘primeiramente remoto’), foi criada uma Política de
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Momentos de descanso são essenciais para saúde do corpo, mas principalmente para a saúde da mente.Fonte: Getty Images
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Descanso para que as pessoas tenham clareza e sejam incentivadas a fazer pausas durante o dia, criar uma rotina mais leve e descansar. Essa política conta com combinados e boas práticas para horários de reuniões, dias off para fins pessoais, recessos e emendas de feriados, tudo isso para incentivar e fortalecer o equilíbrio no dia a dia.
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Já olhando para um movimento que vem acontecendo em diversos países e chegou recentemente no Brasil, a Semana de 4 Dias pode ser uma boa resposta sobre como descansar mais – mantendo a remuneração – pode gerar a mesma produtividade ou maior.
Segundo o estudo 4 Day Week Global, realizado pelo think thank Autonomy e pela 4 Day Week UK Campaign, em parceria com pesquisadores da Universidade de Cambridge, da Universidade de Oxford e do Boston College, no Reino Unido 92% das empresas que finalizaram os testes de redução de dias trabalhados decidiram seguir com o modelo, a receita aumentou em 2% e o melhor, funcionários relataram diminuição de burnout em 71%.
Falamos bastante do sono como meio vital de descanso, mas podemos descansar mentalmente e praticar o autocuidado de outras maneiras também a fim de evitar o adoecimento e viver uma vida mais leve e equilibrada. Mariana Clark, consultora e psicóloga especializada em saúde mental, nos orientou em uma palestra na DeÔnibus a dedicar pelo menos 15 minutos por dia em alguma atividade que goste.
As atividades podem ser diversas, como ler e escrever, desconexão digital, atividades manuais e criativas, exercício físico, caminhada pelo bairro, momentos de contato com a natureza, boas conversas com amigos, entre muitas outras opções.
Esse assunto foi escolhido a dedo para essa virada de ano. Aproveite para tentar desacelerar e fazer atividades que ajudem a descansar corpo e mente. Priorizar o descanso não é apenas benéfico para a saúde, mas também é um investimento na produtividade e na qualidade de vida.